5 فایده پسته …
1. سرشار از ویتامین B6
پسته خندان ایرانی که سرشار از پتاسیم، فسفر، مس و ویتامین B1 است، از نظر ویتامین B6 نیز یکی از غنی ترین مواد غذایی است.
در حالی که ویتامین B6 عدم تعادل قند خون را تنظیم می کند، در تولید هموگلوبین نیز نقش دارد که اکسیژن را به سلول های خونی می رساند.
2. ذخیره آنتی اکسیدان
حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به اکثر آجیل ها و دانه ها است.
این آجیل حاوی بیشترین لوتئین و زآگزانتین است که دو آنتی اکسیدان بسیار مهم به ویژه برای سلامت چشم هستند.
به غیر از اینها، پسته خندان ایرانی همچنین حاوی پلی فنل و توکوفرول است که آنتی اکسیدان هایی هستند که اثر محافظتی در برابر سرطان و بیماری های قلبی
دارند.
3. از رگ های شما محافظت می کند
بسیار غنی از اسید آمینه ال آرژنین است. به این ترتیب نقش مهمی در بهبود سلامت عروق دارد.
اسید آمینه ال آرژنین در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود و به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند و در نتیجه فشار خون شما را تنظیم می کند.
4. دلپسند
اگرچه در هر وعده حاوی 12 گرم چربی است، اما برای قلب مفید است زیرا حاوی کلسترول نیست.
علاوه بر این، با کاهش سطح کلسترول خون، خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش می دهد. به حفظ سلامت قلب کمک می کند.
5. پوست را زیبا می کند
از آنجایی که پسته حاوی مقدار قابل توجهی اسیدهای چرب پلی و تک غیراشباع است، به مرطوب کردن طبیعی پوست کمک می کند و اثر ضد پیری دارد.
از پسته در درمان های مختلفی مانند ماساژ درمانی و رایحه درمانی برای رفع خشکی استفاده می شود.
علاوه بر این، ویتامین E موجود در پسته به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند که باعث بیماری های پوستی مختلف می شود.
بنابراین با در نظر گرفتن تمام این مزایا، جایی برای پسته در آشپزخانه خود ذخیره کنید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.